以下是我的親身心得, 男生也同樣適用(因為本人就是男生),
雖然不可能翻盤, 可是可以有明顯的改善!
肌膚變年輕(白嫩, 哈, 女生有沒有心動阿~)
1. 油炸食品是禁忌
2. 多吃水果, 飲料以茶類, 豆類或牛奶為主
3. 盡量少被太陽直接曬
4. 肉類也大幅減少, 盡量以素食為主(盡量將肉類食品減少到2成以內)
5. 盡量不熬夜, 晚上11點以前就寢
6. 對美白有效果的無負擔營養品, 個人心得是B群最便宜大碗 http://enjoyinglive.blogspot.com/2007/11/q10.html
身材
1. 游泳+SPA... 很棒又便宜的運動
臉型
1. 想變成瓜子臉嗎? 有事沒事手握成拳頭, 用力圓圈移動按摩自己的臉頰, 累積半年就有成效!
不只是變帥或變漂亮, 還變得更健康! 重點是又不用花啥錢!
養成生活習慣, 持續個半年以上就會有成效
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