吸收效果

尋找自己最需要的營養補給品之後, 有一個問題可能需要好好思考一下
選擇最好吸收的營養補給品, 以及如何服用

如何服用(空腹, 餐前或餐後, 或是各種搭配), 就跟各種營養品的特性來決定了, 就先不在此篇多談

至於如何得到最有效的吸收, 通常有個最關鍵的, 就是營養品本身的形狀
一般認知是
液態 = 粉狀沖泡式 > 膠囊狀 > 顆粒錠狀(建議是先咬碎再吞入)
因此建議若不知道該選哪款, 或是同款以不同呈現方式來包裝, 建議以這個順序來做考慮

可以參考 細嚼慢嚥