人到底缺不缺維生素? 相信說法很多種, 誰對誰錯也不方便評論
這本書裡面有提到, 人到底需要多少維生素,
譬如醫生建議每日維生素C的攝取量是多少, 攝取過多並沒有幫助, 但實際上吸取過量只有更多好處沒有壞處
抗氧化物的奇蹟
但回到基本面, 以對症下藥, 最有需要的人來談,
最常見的綜合維生素, 簡言之是不知道缺啥時, 或什麼都可能很需要時, 就什麼都給他補充一下
尤其是體力不足, 不舒服或有感冒前兆時
一定年紀後(通常30歲以後身體就走下坡, 40歲後就更明顯了), 小孩(高中以前), 孕婦等, 最需要綜合維生素
也有將其中最常使用的部分, 給萃取出來, 再加上一些必要的礦物質
維生素A, C與E
複合B群, 就是所有的B
針對某些需求來使用
每個人狀況並不太一樣,
曾某朋友嘴巴常破皮(非牙齒咬傷), 長達數週都沒好(快好了又會再復發), 聽我建議, 只喝3天的OPC3葡萄籽, 維生素B群與C, 在持續一週, 問題就根除了
個人使用過複合B群的經驗, 對皮膚頗有幫助
尤其是長期素食, 會缺少在素食中較難取得的鐵質與B12, 也可能需要透過維生素來補充
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