電蚊拍

蚊子是最討厭的麻煩之一,
但要怎麼滅蚊, 除了要減少附近的死水與堆水的盆栽外,
一般見的幾種方法, 不在乎電蚊拍/補蚊拍, 滅蚊燈, 驅蟲香, 蚊帳
滅蚊燈適合公共場合, 蚊帳與驅蟲香適用在無法阻絕蚊子進入的私人場所

一般住家能進入的蚊子並不多, 使用電蚊拍是最快最有效的方法啦
安寶 9900

原則上電蚊拍跟用手去打蚊子是一樣的, 只不過延伸的範圍大, 撲打的面積大, 蚊子較不易察覺, 打到必掛, 也不會噴汁噴血,
一支也不過兩百元左右, 要是電壓夠強, 還可以電掛小蟑螂或其他體積稍大的蟲子喔!

還有這種東西, 環保捕蚊罐, 看來放在居家附近的公共場合, 是挺有效的

螞蟻餌劑

螞蟻是住家一個頭大的麻煩, 因為很難找出根源, 沒除蟻后, 怎麼樣都殺不完
普遍的大致有這三種, 肉食蟻, 甜食蟻, 白蟻
對住家殺傷力最強的就是白蟻, 通常在雨天過後會長著翅膀飛進住家, 接著會築巢與啃食木製家具, 甚至潛進木製地板...

速必效三合一螞蟻餌劑
用過這款是挺有效的, 根據種類, 放專用餌在放在螞蟻必經的路徑附近, 也不用去撲殺, 等著他們將慢性毒帶回蟻穴給蟻后享用... 過不久就沒螞蟻了
在大賣場也買的到

萬一已經氾蟻成災, 甚至家具被啃食的很嚴重, 要趕快滅絕的話, 恐怕還是得請滅蟻專家來才行

通貨膨脹問題

隨著物價成長, 現在保1000, 以後老時搞不好只等於現在的200
甚至更絕, 要是因戰爭天災, 大幅通貨膨脹怎麼辦? 或是更換幣制怎麼辦等等
保險員答案是大家都這樣保了, 有這種問題也不會只有你發生,
這是很模糊的逃避, 但似乎也拿他沒法度

以目前的通貨膨脹來說(天曉得未來50年會發生啥事...若沒發生重大事件),
假如50年後的物價是現在的3倍(以2005高物價成長率2.3%來估算, 要是很接近經濟成長率也難玩了), 也就是說現在住院費與手術費, 可能會成長3倍,
但藥材與器材的價格, 可能隨著科技與醫藥進步, 應該沒成長這麼多

於是可以算算看, 現在保單的手術費用與住院費用除以3, 是否是您現在可以接受的金額?
個人保的保額手術費是終身醫療12萬(會隨著健保的手術給付來調漲)+實支實付9+45萬, 除以3之後大概只到20萬左右, 相信一般中型手術是還可以接受的

住院費用一天是$3000+3000, 除3後總共是2000... 勉強可以接受啦
以上是不負責任的算法, 因為意外變化太多了...
但一般狀況來說, 終身壽險是要等您去世或全殘才能領到, 那對"您"來說才真的沒啥用...

最後總結, 要是很忌諱通膨問題, 若又想有個保險保障,
那只要保最低額人壽, 住院醫療是不用保了...
終身癌症倒是可以根據自身狀況作考慮, 因為不貴
另外在掛上實支實付與意外險~ 等到覺得通貨膨脹超過保額, 那也可以取消此保險

台灣物價


從1981年開始計算至2006, 總共25年, 物價成長約1.56倍

如何選擇意外險

10大死因中, 除了生病與自殺外, 就是意外了...
意外險有分許多種, 常見的款式是

1. 隨著特定項目單獨保的, 譬如旅遊險, 工地保險或汽機車保險, 出遊時的風險自然是比較高, 保這些是必須的

2. 掛在人壽下面, 保證續保, 但是一定得先買人壽, 個人是覺得每年一千多的保費, 可以買個額度100萬的意外保險(保障項目是造成身體傷害的所有意外), 挺划算的
但隨著職業不同, 保費也不同

3. 單獨購買, 保費較高, 不保證續保, 但會有多給一個損失賠償(因為意外造成的財物損失), 要是自信在年輕時不會有醫療負擔, 等老年時又有足夠財力負荷, 只有怕難以預測的意外, 就可以考慮單獨購買這項

4. 意外傷害方面, 國人每年平均因意外造成的非住院醫療是幾千元, 就算是雙倍計算, 應該2萬左右就很夠了, 要是醫藥負擔會超過這個程度, 就會要用到住院相關保險啦
保費很低(通常在$1000以內), 但也得掛在人壽下面

供參考

如何選擇保險公司與保險員

在決定要保險之後, 應當是要瞭解自己的需求, 但實際上能做到的也少啦
所以可以先與保險員談談, 到底該保什麼險

但由於保險員也有自己的利益關係, 當然都說自己家是最好的,
因此建議不要只跟一間保險公司談, 多跟幾家談再決定, 才能曉得什麼是最符合自己的需求
這就跟買電腦配備一樣, 而且買這東西金額不小, 又是一輩子的事...

因此這篇算是教你如何能成為分析保險員心裡面的傲客... 招數如下

1. 假如以人壽來說, 就說為啥我要保人壽? (個人不認同人壽保險, 原因會在blog其他文章作分析)
或是以較高姿態, 說"人壽能保100萬, 但那個問過我家人, 沒人覺得100萬有啥用"等等

2. "較少"有業務員("較少" 就是指佔少數), 積極鼓吹他家的醫療險或意外險有多好, 勸我一定要買,
大多是鼓吹那人壽有多好, 還要買高額的人壽, 然後再搭配醫療險
大概就可以猜出賣醫療險沒有人壽好賺...

但若是以醫療險為主打方向, 舉例醫療險這本來就是考慮買的, 所以接著坐下來好好來談

3. 接著舉出一些極端例子, 問他們公司怎麼處理, 譬如大幅通膨, 公司倒閉, 換幣制等等, 這等於是在做基本能力測驗

4. 然後再來分析那醫療險, 針對醫療各種狀況, 是否能達到我滿意的程度, 針對他公司賣的是否符合要求, 要是達不到, 就說這不是我需要的

5. 接著與他聊, 他處理他客戶的狀況如何? 這除了可以試探他的客源(若由朋友介紹, 也可以問朋友關於他的服務態度),
要是他客戶多, 表示有口皆碑, 也可以瞭解服務敬業態度
要是保險員有個較高的職位, 表示他會做的比較久, 也能做較好的永久服務(但這也是參考, 並非必然)

6. 要是來談高額的人壽或其他保單,
這時可以說最近實在沒啥錢, 因為都拿去準備買房子或還房貸等等之類的說法了, 只願意買個基本保額
意思就是說, 我不需要或沒錢買你的高額保單~

7. 最後一招最狠, 就拿各家的保單來打, 分析給他聽, 說你家的似乎沒他家好阿, 等等, 這是AB Test的招數
其實各家各有優缺點, 若你就是傾向不保他的, 那就說我是要別家的優點, 那保險員你怎麼辦?

以上是教戰手冊, 實戰時可以用用看

雖說傲客的生意難做, 不過會在保之前, 他會很瞭解自己的需求以及保險的條約範圍,
避免以後成為抱怨保險公司不理賠, 甚至打官司的仇家

PS.
政府強制保險公司加入另一種保險, 也就是, 萬一保險公司倒掉, 那個保險會理賠給那保險公司的保險人
(有一點矛盾之處, 萬一那保險公司很賺錢, 是否表示理賠的狀況很不好, 或是都賣一些狠撈客戶的保單?)
也可以到這邊做功課, 調查各保險公司的財務狀況
保險業資訊公開

是否該投保人壽險

對保人壽, 小弟是不太贊同啦, 依序來講,

以意外部分的投資與受益來講
人壽保死亡或全殘, 但一般投保的年輕人或中壯年人(非60歲之後), 最可能發生死亡或全殘的只有意外
譬如, 一般30歲得20年花40萬才能買100萬人壽(正常來說得要50年左右才拿的回來),
但花個15萬也能保40年的300萬意外險
300 vs 100萬, 差太多了... 意外險比起人壽險, 保障項目多很多, 不只有全殘

以壽險部分來講
40萬扣掉15萬的意外險後, 其餘25萬做個5%的穩定投資(海外穩定定存就有5%啦), 30年後也超過100萬了, 而且隨時都可以拿回來
去世能領的人壽險100萬, 看的到吃不到, 人都去世了還關我屁事(個人是希望自己去世後, 火葬處理, 骨灰灑灑, 以最省錢又最環保的方式就結束了),
以目前來說, 100萬這數字跟20年前比起來, 已經小很多了, 更何況是50年後... (若以2005年通膨2.3%來嚴格計算, 投保人壽20年的40萬, 在50年後100萬就等於現在的3x萬, 根本沒有賺)

當然可以說100萬不夠, 可以在加保阿, 但同樣的也可以在加保意外與加碼穩定投資...

但要是因為生病去世呢? 那生病的過程中最需要錢的部分, 得靠醫療險, 人壽險也沒啥用....

人壽唯一好處
只有在投保後短期去世或重殘, 可以給予家人一筆金額, 但在重複講一次了...
年輕時(投保後短期)就會去世或重殘, 最有一種可能, 就是意外
40~50年花個15~20萬就得到300萬意外險, 拿的比100萬多很多, 加上所有意外都有金額, 但人壽只有死亡和全殘才有賠償
個人覺得這是更有責任的選擇

推算所有狀況, 除非是投保後的30年內, 生重病而且快速去世, 人壽才較優

接著以實例來計算:
單純說說人壽的問題在哪(完全不提醫療險),
以大多數會投保的平均年紀來推算, 目前約25 year, 以壽命80歲來算, 平均該可以再活55 year
人壽投資40萬會有終身100萬的保障

先討論可能是因為任何意外的死亡或傷害
假如以買300萬意外保險來說, 其15~20萬可以涵蓋前面45年(意外險只給保到70歲),
把其餘的20~25萬去投資, 投資5.x%來算(也不用一堆投資顧問講的8%),
在意外險無法涵蓋的後面10年時(甚至更之後), 就已經有200萬左右可以拿了, 而且是可以隨時領出,
不用等到死亡或全殘, 才能領回那種看的到摸不到的東西

這段期間萬一您只意外傷害一部份, 譬如斷根手指或斷隻手等等, 或是毀容, 燒傷等等, 意外險至少有一部份的給付, 但人壽嘛... 就沒了
可以想想看出意外時, 是小部分傷害, 還是死亡或全殘的機會較高?

結果大致如下:
45年內(附加上非死亡或全殘的傷害賠償) : 45年後 = 300 + 0~200萬(投資) : 200萬~(投資) vs 100萬 : 100萬, 差太多了吧... 請比較黃線與淺藍線


主要的死亡原因, 除了生病, 意外, 還有自殺,
因為自殺可以自我控制, 就不討論這, 何況人壽可能沒保自殺身亡?

接著就是最容易的生病死亡, 某些人壽險是有提供說, 當鑑定為即將死亡的絕症時, 就可以領回人壽險了,
要是在您投保的30年內發生這種事情, 這時人壽就比較有用了,
但這只限於會死亡的狀況喔, 要是生病卻死不了, 那人壽也沒用

對大多數人來說, 中壯年以內會因為生病死亡的可能性有多高呢?
當然不能說不可能啦, 但這時就可以自我去衡量了
還是以剛剛保人壽的的40萬, 拿去保意外15萬, 剩餘25萬投資來算(也同樣以5.x%來算), 比較因為疾病死亡的所得, 結果大致如下:
30年內 : 30年後 = 0~100萬 : 100萬~ vs 100萬 : 100萬


感覺起來似乎也沒輸~ 在中壯年以前, 因為疾病死亡的機會就不高阿, 撐過這30年後都是您賺到的了,
之後會有超過100萬來支付醫療或做更多事情, 還多賺到10~20年的300萬意外險

以上分析有個漏洞, 就是把買人壽/意外險/投資, 都是一次買斷
不過, 實際上買人壽是20年付完, 意外險是40~50年付完(意外險的分攤時間長一倍),
而且意外險保障的項目比人壽多太多, 因此相信這樣比較也不會差太多

可以問看看, 保險公司靠人壽險賺了多少, 靠意外險與醫療險賺了多少, 就知道該把重點放在哪了
因此個人是傾向小額終生+大額意外+大額醫療

但人壽額度會限制某些附約項目或額度上限,
於是在保自己希望的人壽低額度時, 得先問清楚

是否該投保癌症險

國人得癌症的比例越來越高, 因此許多人都考慮買癌症險,
但我算過, 只有那個初次得到癌症與骨髓移植的補貼外, 其他治癒項目, 還不如保實支實付醫療與住院醫療險, 還更有用

這話怎麼說呢? 真正得到癌症時,
初次得到癌症補助費: 算有用
骨髓移植的手術補貼: 補助不低, 但即使得到癌症的機會不低, 得到癌症中的血癌, 加上要能找到骨髓相容, 這機率就不知是多少了?
住院補助以及手術費用: 由實支實付醫療與住院醫療可以涵蓋
化學治療: 補助很低
物理治療: 補助很低
藥物治療: 沒有

要是癌症險有保障長期的營養治療, 物理的質子治療, 昂貴的標靶藥物等費用
那就可以考慮保了...
反倒是實支實付保險有支付住院期間的標靶藥物費用

因此可以用自己的飲食生活習慣, 家族得到癌症的人數, 以及工作生活環境, 來評估是否該買這個癌症保險(雖然也不貴啦)

雨傘

話重頭說起, 前陣子颱風來襲, 雨傘就這樣陣亡了... 默哀...
跑到大潤發, 發現價格不錯($150以內), 品質又不錯的款式,
各位看官, 待慢慢細述~


前支雨傘因颱風陣亡, 想說刻意買支撐架多一點的,
細屬這支雨傘共有16支支撐, 比一般的8支多了一倍, 除了支撐力較強外, 就算某支折損了, 也不影響功能(耐用程度就不同)

傘中心的固定承軸也比較粗
順便再送個抗UV防曬功能~






這個頭有止滑功能, 在地面濕滑時, 還可以當柺杖用

傘的開關有塑膠來保護手指不會被割傷, 這算是基本要求了

能遮大風大雨的大傘, 就沒辦法收進包包裡了, 這算是取捨的選擇了

如何選擇醫療保險

飲食與正常生活起居, 這才是健康人生的王道, 就像個遮蔽抵擋各種傷害的大雨傘,
營養品用補其不足, 就像雨傘有破洞時, 釘貼個膠帶給補上去
但不怕一萬只怕萬一, 偶而風強, 或有沒察覺的小洞, 導致雨滴進下來後, 或是由雨傘外飛濺進污泥, 這時得做最後的補救
醫療就是補救傷害的方法, 保險是用來負擔這方法的費用了

以實際面來計算, 住院醫療保險做參考
不動手術, 住滿醫院80天就可以回本, 要是動手術, 一般手術還可以補貼個幾萬元,
以一般輕微手術約5~10天這樣來估算, 大約是要3~5次左右即可補回所有支出,
要是20~30天的重大手術, 或需要長期住院療養觀察的, 約1~2次就可以填回所有保險費
因此這樣估算的保險是很划算的

以本人的保險為例
前20年繳約52萬, 後面繳約25萬, 等於是買一台車的錢, 只是能分期付款長達這麼久

其中醫療部分佔約56萬, 終身住院醫療保費約27萬, 實支實付29萬
10萬人壽保費, 總共付約6.6萬,
保到75歲的意外險300萬, 總共支出約16萬
這涵蓋了大多疾病, 可以讓這輩子的意外與醫療費用, 安枕無憂

當然可以打包票說自己終身不會生大病, 住長久的醫院, 加上又有勞保與健保
但健保一直在緊縮, 難擔保老年生病時最需要錢時, 會不會停辦...
(各大保險公司的醫療保險方面, 沒賺到啥錢, 甚至還有虧損的狀況)

尤其當平均壽命越來越長, 老年時需要醫療的機會就越來越高
或是有把握能在老年時, 有個等同於目前500萬的醫療準備金, 就能高枕無憂

台灣的基本醫療險, 主要有3類
1. 實支實付,
2. 住院長期醫療
3. 癌症險
這篇會仔細分析實支實付與住院長期醫療, 癌症險會在其他篇提到

其次有關的是
1. 看護險, 這方面的保險費偏貴, 可以在某些考量下購買(譬如經濟允許, 或預定單身過一輩子等)

2. 重大疾病險, 針對心臟病, 糖尿病或怕森金式症等, 心臟病等等, 要是家族常有這種疾病, 或是自己飲食不良, 甚至居住或工作的環境等考量, 可以考慮這種保險
通常是中年以後得到的機會較高, 可以到那時, 或比較能負擔時再保, 這樣比較划算

3. 意外險, 這可能會需要投保, 因為絕大多數疾病, 預防都可以達到很好的效果, 但意外是人算不如天算, 加上價格又便宜, 因此建議可以購買夠高又能負擔的額度

住院長期醫療, 一旦住院就給定額, 給付天數很長, 比較適合慢性疾病... 但有幾種例外... 譬如婦女生產, 或是刻意造成的等
實支實付醫療保險, 根據實際支出來給付(也就是勞健保給付的部分, 這保險就不付), 適合急性病或大型手術
以這兩種方向去思考自己的需求

實支實付保險費用
對於實支實付保險, 供參考有一個思考方向,
年輕時的實支實付費用較低, 因此建議可以保高一點, 加上年輕時若生病, 對家庭經濟的殺傷力較大
等到較老時, 再根據自己的經濟狀況, 考慮將保險等級調降(保險是只能降不能升)

舉例實支實付保險, 住院2000/醫療費用6萬/手術費6*5萬, 要是改成住院3000/醫療費用9萬/手術費9*5萬, 一年會多多少保費呢?
很可能會讓您吃一驚, 還差不到一千元!! 只要住院一天就賺回一年的保險差價

當然這是30歲左右的年齡才差這麼少, 要是到了70歲左右就會差到3000, 但到那年紀時, 很可能3000也不是啥大數字了...
(定了契約就固定了, 只能往下降不能往上調, 我建議是不要只保1000啦, 是真的太低了, 可以問問看保險員, 各種價位項目的給付是多少, 用自己財力來權衡是否划算)

器材醫療費用與手術費用是分開的
許多手術是沒有器材費用, 譬如割除盲腸, 就沒有啥器材費用
但譬如李登輝的血管支撐架, 那就不便宜, 得靠這個器材費來支付, 定額住院保險就沒有這個項目
以及手術的體內器材(不包含體外器材, 譬如義肢), 住院期間的藥材費用, 也屬於這個範圍 (某些非健保給付的藥材費用很貴)

保險費用規劃的建議
建議一般收入的人, 將保費控制在25~30k左右... 重點是在得到最佳CP, 衡量自己的需要最重要, 保太多但用不到也沒用...

有些項目是看的到吃不到,
1. 譬如保障住院365天, 實際上住院超過30天就算重病了... 因此不用太計較天數這項, 而且通常是出院兩週後又重新計算天數

2. 保單上面似乎提供龐大的手術費保額, 實際上手術的器材費常常是明顯超過手術費, 因為手術費會根據手術項目制訂最高給付金額,
PS: 往往一般手術費用很可能不到最高給付金額的1/5(除非是超難度的手術才有到最高給付), 不過實際上也夠用了

3. 實支實付醫療保70~75 year是少了點, 我是希望能到85~90 year, 不過以實際面來看, 到那時生重病, 個人是覺得沒啥好醫, 也該走了......

PS: 可以用保險公司的信用卡付帳, 通常除了省下1%保險費, 還可以賺紅利點數
保險規劃的建議

脖圍

台灣女性有個專用的好用服飾, 但男性用起來就顯的比較不自在, 就是圍巾
但在冷天時, 尤其是騎機車, 脖子就可能會很冷, 這時怎麼辦呢?

有件東西是可以做取代, 就是脖圍, 甚至是可以替代一部份口罩的功能, 當然更別說登高山時也一定用的到

年初時跑到台北火車站附近去找, 那邊有好幾間登山器材社, 百般挑選下是決定這款HAD(Head Art Design)
理由是造型還算中性(是有更男性化的款式啦), 最重要的是材質非常柔軟(觸摸過就會愛上), 也可以洗滌

記得價格是在$700左右... 不便宜啦, 不過買這一條就可以用終身了!
要不就選擇其他低價位的款式也行喔!

自然美容法

以下是我的親身心得, 男生也同樣適用(因為本人就是男生),
雖然不可能翻盤, 可是可以有明顯的改善!

肌膚變年輕(白嫩, 哈, 女生有沒有心動阿~)
1. 油炸食品是禁忌
2. 多吃水果, 飲料以茶類, 豆類或牛奶為主
3. 盡量少被太陽直接曬
4. 肉類也大幅減少, 盡量以素食為主(盡量將肉類食品減少到2成以內)
5. 盡量不熬夜, 晚上11點以前就寢
6. 對美白有效果的無負擔營養品, 個人心得是B群最便宜大碗 http://enjoyinglive.blogspot.com/2007/11/q10.html

身材
1. 游泳+SPA... 很棒又便宜的運動

臉型
1. 想變成瓜子臉嗎? 有事沒事手握成拳頭, 用力圓圈移動按摩自己的臉頰, 累積半年就有成效!

不只是變帥或變漂亮, 還變得更健康! 重點是又不用花啥錢!
養成生活習慣, 持續個半年以上就會有成效

是否該投投資型保險?

這幾年很流行理財型保險, 但並不太推薦
看到的主要有兩種

1. 儲蓄險,
保障利息約在5~6%左右, 多少年內若領出會扣高額手續費
不推薦的理由是現在投資與儲蓄管道太多了, 拿去外國定存, 要有6%利息不難, 只要抓穩趨勢還可以賺匯差

2. 投資型保單, 人壽險與基金結合為一
沒有保障收益, 但去世就至少能領回人壽險的保額(要是其投資賺更多就領的更多),
要是去世之前領回, 就領其基金的收益(也就是可能低於人壽險保額),

好處是兩者通吃, 壞處是前幾年的保險費都當作手續費被吃掉了(也算是用來買人壽保險),

雖號稱手續費管理費會比大多基金來的低, 但其實卻不然, 國內基金要找到低手續費與管理費, 很容易...
因為景氣與經濟趨勢都會有變化, 買這種保險會被綁死, 沒辦法變換成更適當的基金
於是個人也不推薦...

詳細可以做參考
買基金好還是買投資型保單好？

當然若是懶得去注意投資, 或想擁有一個人壽的保險, 也不失為一個方法

到底要不要保險

先談談很現實也是最基本的問題, 到底要不要保險?
每個保險員都一定跟你說要保啦, 但個人認為要視每個人的情況, 以及保險又分很多種, 到底自己是否需要呢?

這時可以先回到保險, 最跟本的用意,
為什麼需要保險? 就是平時支出一些能負擔的小錢, 萬一出事時, 無法負荷其經濟支出時, 能由原來的投保補償其負擔
(但保險廣告常帶有錯誤的訊息, 以為保了就不會發生這些問題, 跟本是本末倒置... 要是真有這種保險, 那再貴都有人要買)

因此有幾種常見考量狀況
1. 不該利用投保來賺錢... 因此個人是不太認同投資型保單, 詳細原因會在其他的blog文章作說明

2. 不該什麼都保... 該針對無法負擔, 又比較有可能出現的狀況來投保, 比較符合效益比

3. 投保項目該是經濟能力能輕鬆負擔的狀況, 要是負擔很重, 就本末倒置了

4. 該自我評量那種投保項目的出現機率, 當然這個很難講, 但某些項目確實不太可能發生, 就該優先投保比較可能出現的狀況

5. 很可能投保項目的賠償金額, 是完全不夠支付... 因為隨著時代改變, 以及有些投保項目是有重疊與重點, 因此該先去問問發生那種狀況時, 支出約多少, 以及那個保險項目能支付, 再來決定要保什麼項目

6. 有些保險項目列的金額很高, 但發生的機會超低,
或是發生機會較高的, 卻支付很低(除非保費超低), 向是這兩種狀況都不太建議投保, 因此得該針對每個項目去做評估

7. 家境富裕還需要保嗎? 當然這見仁見智,
但個人認為, 譬如當家產高達億元以上時, 那又何必投保百萬以內的保險? 要是千萬都搞不定的意外事情, 大概發生的後遺症用金錢也無法彌補, 這樣也不用保了
保險最有用的只是在很缺錢的時候又沒錢時, 要是不會有缺錢問題, 其實不太需要保
不過要是將保險當作是避稅的方法, 那又另當別論了...

8. 不清楚保險的保障定義, 譬如以為意外險是什麼意外都保, 但其實只有非本人造成的意外才給保(譬如車禍原因是自己造成的, 就不賠了)
等到出事了, 在怪保險公司不賠... 其實最當初就該思考清楚是否要保


保險也算是一種投資, 以少數投資來得到許多的錢, 因此得權衡支出, 收入, 以及發生率
一般中產階級會遇到什麼, 是自己無法控制的災害, 而難翻身? 火災, 重大意外, 重大醫療等等
因此可以先針對這些保險作思考, 是否要投保, 接著再考慮要保多少, 以及保哪些細節項目, 可以約略衡量一下效益比, 這也會在其他blog文章作說明

需不需要營養補給品?

這是每個人說法不一...

為什麼要營養補給品? 就是因為本身營養不足, 才會有這種需要,
照道理來說現在的正餐, 營養應該就很夠了, 怎麼還會有這種需要?
但事實上按照營養師的建議來吃三餐, 有適當運動, 正常生活起居, 以及避免不當飲食的人, 恐怕是少之又少

撇開怵目驚心的病痛不談, 最簡單的評斷標準就是, 在健康檢查後, 成年人總是多多少少會有幾行紅字, 更別說是有多少人自認為身上沒有任何病痛或缺陷呢? 既然自認飲食足夠了, 又為何會有這些毛病呢?

又... 那為什麼吃過這麼多營養補給品, 似乎沒辦法治根, 甚至沒用
這可能原因也挺多的... 可能是沒針對身體要求或吸收不良, 或甚至那個營養品的效果不好...

這方面就得靠營養師或醫生來做建議改善了,
但要找出能有效吸收, 價格能負擔, 又是最適合自己的營養補給品, 也不是這麼簡單就可以找到的...

回到最初, 還是要盡量做到正常三餐(至少7~8成以上是素食), 適當運動, 正常生活起居, 避免不當飲食, 做多少算多少了
可以看看市面上賣的一堆關於健康飲食與營養補給品的書籍, 當作參考

吸收效果

尋找自己最需要的營養補給品之後, 有一個問題可能需要好好思考一下
選擇最好吸收的營養補給品, 以及如何服用

如何服用(空腹, 餐前或餐後, 或是各種搭配), 就跟各種營養品的特性來決定了, 就先不在此篇多談

至於如何得到最有效的吸收, 通常有個最關鍵的, 就是營養品本身的形狀
一般認知是
液態 = 粉狀沖泡式 > 膠囊狀 > 顆粒錠狀(建議是先咬碎再吞入)
因此建議若不知道該選哪款, 或是同款以不同呈現方式來包裝, 建議以這個順序來做考慮

可以參考 細嚼慢嚥

機車手套

機車手套最主要的用途, 就是在防水和保暖 (手指頭對於寒冷是很敏感的)
一般對機車手套是比較無所謂, 通常在機車店或服飾店抓一套就回去用了
但很可能還是會覺得寒冷, 在雨天騎車使用過後, 手套會滲進雨水

GORE-TEX材質的機車手套, 效果自然是不用質疑了, 若能接受其價位(約$1000~4000), 就是最優先選擇!

其次可以考慮3M Thinsulate材質手套, 價格約在$240~280, 用過的感覺是輕薄, 不會因為戴上手套而大幅減少手的靈敏度, 可是保暖與防水效果, 卻是一般機車手套完全不能比的, 甚至我曾在雪地裡使用, 也不會凍到
若想在冬天減少這種困擾(尤其是寒流來時), 我強烈推薦啦!
尤其個人還滿喜好其造型外觀

安靜隔音

雖然隔音通常是音響玩家很在意的, 可是當吵雜超過一個程度後, 就連一般人也會受到嚴重影響,
相信沒遇到這種問題的人, 應該是少數吧...

最跟本解決的方法, 還是先找一個安靜的房子
如何有效改善, 可以在參考這篇 完全隔音手冊

電磁波

電磁波, mG值是2~4以內對人體才無害,
gsm剛接聽可以到10
微波爐是50
筆記型電腦是6~8
配電盤旁可以到4~20
PHS是在1左右
傳統電視CRT沒量, 因為手上沒有CRT
液晶電視接近0

平常環境是0.4~0.6
供參考

洗髮精

約略研究使用過洗髮精

1. 一般人使用
   
   • 儷康絲 毛囊清潔乳+調理素, 對髮質非常好, 是符合大多人使用的最好洗髮精, 推薦使用看看
   • 肯邦茶樹洗髮精, 解決毛囊阻塞與去頭皮屑的效力較強
   • 依必朗養髮洗髮精, 這算是便宜又好買的好選擇, 具備有生髮的效果!
     
2. 明顯毛囊阻塞現象, 或掉髮現象使用
   
   • 外用: 落健 5%
     
   • 內服: 柔沛
     以上是行之有年, 專門用來解決掉髮問題的方案, 大約要連續使用半年才會有效
     
     

使用很好的洗髮精, 根據髮質大約是2~3天洗頭一次即可,
雖然價格比一般一瓶$200以內的貴了許多(通常是$1000/1000cc以上的價格), 但一年大約也只有用2瓶左右, 可以保護髮質, 減少頭皮屑, 還可以減少掉髮禿頭的可能性
因此是很划算

附帶一題, 通常得抹洗髮精至頭皮, 均勻摩擦(按摩)約5分鐘後, 再洗去, 這樣比較有效果喔

維生素(維他命)

人到底缺不缺維生素? 相信說法很多種, 誰對誰錯也不方便評論
這本書裡面有提到, 人到底需要多少維生素,
譬如醫生建議每日維生素C的攝取量是多少, 攝取過多並沒有幫助, 但實際上吸取過量只有更多好處沒有壞處
抗氧化物的奇蹟

但回到基本面, 以對症下藥, 最有需要的人來談,
最常見的綜合維生素, 簡言之是不知道缺啥時, 或什麼都可能很需要時, 就什麼都給他補充一下
尤其是體力不足, 不舒服或有感冒前兆時
一定年紀後(通常30歲以後身體就走下坡, 40歲後就更明顯了), 小孩(高中以前), 孕婦等, 最需要綜合維生素

也有將其中最常使用的部分, 給萃取出來, 再加上一些必要的礦物質
維生素A, C與E
複合B群, 就是所有的B
針對某些需求來使用

每個人狀況並不太一樣,
曾某朋友嘴巴常破皮(非牙齒咬傷), 長達數週都沒好(快好了又會再復發), 聽我建議, 只喝3天的OPC3葡萄籽, 維生素B群與C, 在持續一週, 問題就根除了
個人使用過複合B群的經驗, 對皮膚頗有幫助
尤其是長期素食, 會缺少在素食中較難取得的鐵質與B12, 也可能需要透過維生素來補充

酵素

除了吃的東西夠營養外, 自身消化器官的吸收能力也要夠好,
(譬如不當的吃冷飲或吃藥會傷害消化器官)

最近很紅的健康書籍書"不生病的生活", 與其實踐篇
就是在闡述如何健康飲食來維護最好的消化系統,

因此最近出現一堆酵素飲料廣告, 訴求的目的也是這點,
無奈嘴饞或許多交際應酬, 還是免不了
尤其是冷飲+熱食的餐會, 我會盡量於在此種飯前飯後喝點酵素方面的飲料或營養品, 胃真的會比較舒服,
有總是比沒有好~

粉狀充泡式的好處是去掉熱量, 還可以隨時想喝就泡, 不怕過期,
但罐裝液式的比較有飲料的感覺

鈣

鈣對人體的重要性, 以及到底需不需要鈣,
從坊間到處都賣鈣片, 又有一堆骨質疏鬆的中年人
相信這應該是不用質疑了...

鈣算是最便宜的營養補充品, 除了可以加強骨質外, 幫助幼童長更高, 其餘好處多多
譬如可以安定神經與好眠等

附帶一題
有兩種可能狀況會導致結石,
鈣明顯攝取不足, 血液中的鈣含量不足, 導致骨頭釋放出過多的鈣,

或是吃太多含草酸的食品, 再與鈣結合形成草酸鈣, 但一般鈣營養品中, 並沒有這種草酸鈣成分,
反倒成分中有檸檬酸鈣, 可以結合成為避免結石的成分,
甚至可以說是多服用鈣可以避免結石

因此不用擔心服用過量的鈣片或鈣粉, 導致結石, 最多就是浪費被排出而已

維骨力

因為大家年紀越來越大, 吃得越來越多, 膝蓋已經承載不了多年的重負擔了...

除了減輕體重, 以及減少嚴重磨損膝蓋的活動外
還有三種方法可以做有效改善
1. 人工關節手術... 不用視為畏途, 因為效果很顯著, 沒啥後遺症, 手術風險很低, 價格應該還是大多數人可以承擔的起
2. 注射玻尿酸, 效果也很有效, 保護軟骨
3. 服用維骨力, 其基本成分跟玻尿酸類似, 目前使用最有效的是costco賣的樂滋百瑞葡萄糖胺(Nature's Blend GLUCOSAMINE Chondroitin), 這是口服液態的

甚至常從事膝蓋負擔較重的活動, 譬如登山, 也需要這種東西做預防

葡萄籽OPC

除了遺傳或意外傷害外, 追根究底, 人為什麼會生病, 不外乎幾種原因
1. 營養不足或營養過剩
2. 不良的飲食或生活起居, 導致身體氧化, 充滿自由基, 自由基是很不穩定的含氧粒子, 它為了達到穩定, 會破壞正常細胞(搶走正常細胞的物質來變化達到穩定狀況)
氧其實是種毒素, 能破壞許多種基本物質, 就像是能讓人體生鏽

因此除了更正自己的飲食與生活起居外, 有時無法避免的隱藏性傷害, 得靠某些飲食來得到消除自由基的幫助
一般最常見的有茶, β胡羅蔔素(菠菜, 胡羅蔔), 維生素C/E(許多水果, 小白菜等), 番茄紅素(番茄), 黃豆, 芝麻, 葡萄酒等

很有名的就是葡萄酒, 法國人的肉食量是歐美最高, 但得到心臟病的比例卻是最低, 就是透過大量飲用紅葡萄酒來辦到
但在台灣或大多數地方, 葡萄酒的價格以及飲食習慣, 不可能叫人把葡萄酒當三餐喝
於是才有一種替代產品是葡萄籽OPC, 將葡萄的精華物質(皮與籽)萃取出來, 連同其他一些相關的營養物質(譬如松樹皮碧蘿芷)結合在一起, 去掉酒精來方便使用

我使用剛開始一個月時, 有水腫與嗜睡的好轉反應, 朋友說是腎臟與肝臟在排毒, 之後就沒有不良的反應, 甚至不午睡, 下午體力也不像以前這麼差
周遭一些朋友曾服用過, 也將多年的毛病給解決, 或減輕許多

至於對每個人到底有沒有效? 個人是認為即使買一台車子, 每年都要花上幾千元做保養,
人都已經活幾十年了, 花這幾千元來檢查自己的身體狀況, 順便做個維修處理, 也不算是浪費的事,
等到發病時再來補救, 為時已晚...
要是喝了都沒有反應, 那就該恭喜您了... 這幾千元就當作是體檢費用吧

至於喝的頻率呢? 看過一本講葡萄的書, 記得是"紅葡萄籽的美顏奇蹟", 裡面有提到其消除自由基的效力大約能維持一天

假如基於最重要的財富就是健康, 應該是每天都要喝一次,
但畢竟生活費有限的狀況下, 可以先每天喝一次, 長達1~3個月, 好好維修身體一次,
之後是平時備用一罐, 偶而或身體不適, 譬如感冒前兆時, 多服用就逃過一劫(我已經用這東西逃過好幾次感冒了), 吃大餐或要熬夜時也可以先做點預防, 減少身體不適的狀況

飲水

水是最重要的人體成分, 約60~70%都是水, 人能三日無糧, 不可一天缺水
(好水的價格已經不比酒便宜了...)
在講求好的飲食與營養之前, 先把水的品質給要求做到!

台灣水系統沒有這麼乾淨, 大家都想盡方法來做改善, 以下是常見的方法

• 熱水瓶, 這大概是最簡單的方法, 但可以說是效果很有限, 僅在於消毒, 對於改善水質是沒有幫助, 因此要是空間夠, 建議至少還是使用$2000~3000的飲水機
  

• 礦泉水/純水, 各賣場或便利商店都有, 大賣場在賣的價格算便宜了, 不過放很久也會變質, 加上長時使用仍是不小的支出 (礦泉水還是經過了包裝, 比不上真正道地純淨水源處的水質)

• 海洋深層水, 號稱是海洋600公尺的無污染水質, 一般便利商店也買的到, 喝的感覺確實比一般礦泉水更純 (也不知是不是用更好的包裝技術, 較沒塑膠味)
  

• 一般飲水機, 大多人都用這種款式, 較好的款式會有個可更換的過濾器, 若對自家水源有信心, 這是不錯的選擇
  
  
• 蒸汽式飲水機, 要是老公寓或老式建築, 對自己家的水源不放心, 可以考慮用這種款式
  
  
• RO逆滲透飲水機, 除了貴以外, 對過濾水質是最有效的選擇
  
  
• 濾水器, 若想保有礦物質, 又希望有好的水質, 可以考慮用濾水器, 除了要定期更換濾芯外, 這是很值得考慮的選擇
  

罐裝飲用水, 無形中製造出許多運費與包裝的能源污染...
至於喝蒸汽式或RO逆滲透飲水機, 到底會不會因此缺少礦物質, 可以參考網路文章與下面這篇
RO逆滲透水與蒸餾水最不能喝？