建議是
1. 螢幕使用大畫面螢幕+大字形 (譬如小弟用22", 就用150%正常大小 144dpi)
瀏覽器也調一下, 譬如 firefox 選項 - 內容 - 字型 - 最小字型大小 22
螢幕要避免反光, 也就是避免照進來的陽光會直射螢幕
減少螢幕的亮度, 通常出廠設定值都偏高啦
發燒一點就借色彩校正儀調一次
-> 減少眼睛負擔
2. 滑鼠使用較好的, 不知買啥就用羅技(一般至少是$400), 用個好一點的滑鼠墊(至少用k-net, 不到$80)與鼠貼(一張$100, 有很多個可以貼), 據說這款也是很好的選擇 eZova竹碳鼠墊
護腕墊, 這也是一定要的啦, 很多種款式, 個人心得是要買夠柔軟的, 而且抓地能力要夠好, 也就是要能完全緊貼著電腦桌, 而且不易滑動
-> 減少手腕負擔
3. 鍵盤, 這影響更大, 寧願省CPU的錢也不要省這錢
若沒練過正確打字, 或自認打字是亂七八糟, 建議換個人體工學鍵盤(會半強迫區分鍵盤成左右各一半, 讓左右手各打各的按鍵, 目前通常在$1500以上)
-> 減少手指與手掌的負擔
4. 電腦桌, 不管喜歡用哪種電腦桌, 有個準則一定要堅持,
就是坐著時, 手垂放, 手肘自然成90度, 手掌剛好可以放在鍵盤與滑鼠上, 也就是置放鍵盤滑鼠的桌面夠低
鍵盤與滑鼠還要在同一桌面(要達到這種要求的電腦桌, 發現是少數, 但不見得比較貴)
-> 減少手腕與手臂的負擔
5. 電腦椅, 可以考慮使用較好條狀或網狀款式,
-> 減輕臀部負擔, 也改善散熱
便宜的很少有好貨, 不過稍貴的好貨, 也沒貴多少, 更何況耐用度差很多
$1000用2年, 還不如$3000用5年
每天使用時間這麼長, 舒適享受度就差很多, 更別說是對身體的傷害影響了
個人在改善前後, 許多不良小問題, 都解決了
要是自己檢查後, 發現電腦工作環境達不到以上的條件, 就快換掉吧... 衷心建議
