膠原蛋白

膠原蛋白, 又是一個在美容用品常見的產品啦...
人體中不能沒有它, 譬如軟骨, 皮膚與肌肉
也就是本來就必備的東西, 只不過可能會隨著年紀而缺少, 再做補充

食物中也有這含量, 譬如雞腳, 豬腳, 豬耳朵, 軟骨, 牛筋
魚皮, 海蔘, 鯊魚凍等魚類食品
植物中最常見的就是白木耳, 海帶
總之就是吃起來軟軟又黏黏的東西
大量攝取是有好無壞啦!

揭開膠原蛋白的神秘面紗

好書推薦

推薦一些看過的好書!
不生病的生活
人體使用手冊
抗氧化物的奇蹟
吃錯了，當然會生病！

必看! 雖然是有點老生常談...
人會為了組裝電腦, 學習英文與各種能力等等, 去讀教材或買許多書來研究...
更何況只需花上一兩千元, 就足夠購買健康生活的書, 改善自己的飲食習慣,
除了可以少去醫院減少病痛外, 更可以提昇自己的體力與外貌, 這種投資的效益實在是太大了!

每本書都有自己的主題, 未必符合自己的需求與狀況, 甚至還有一些矛盾的地方,
可是只要覺得其內容有道理, 能做到個七八分, 累積數個月後, 就會有明顯幫助!

深海魚油

深海魚油含量的Omega-3(EPA與DHA)主要功能在幫助小孩腦部發育, 預防老人智力退化, 清除血脂, 降低膽固醇(降低高血壓與血管相關疾病), 讓眼睛視力更好

標榜高純度的魚油, 雖然價格比一般貴約一倍, 純度到45~50%, 一分錢一分貨
個人抱持是活了這麼久, 就清一下血管吧, 吃一陣子的是明顯感覺視力更清晰, 但能維持多久, 還得停用後才知...

若只吃素食, 可以考慮亞麻子油

輔酵素Q10

最近幾年Q10熱門起來(最早盛行的是從日本), 不知道的一定沒用過美容相關用品
去掉天然的飲食品外, 大概就是複合維生素B, 膠原蛋白, Q10這3種, 對膚質能很有效的立即改善
而且是針對體質去做改變, 效力能維持很久

這些東西是人會自己產生, 或透過飲食就可以取得
但可能飲食攝取量不足, 或隨著年紀增加而遞減自我產生(也就是說可能某些人的體質不缺Q10)
所以額外服用不見得每個人都很有效

其實Q10功能挺多的,
具有很強的抗氧化抗老能力, 減少心臟方面的疾病(心臟病藥物中就有Q10), 預防老人癡呆症, 減少癌症發生機會, 減少牙齦疾病
天曉得原來是不是為了美容來研究的?
不過要是為了變帥變漂亮而去用用看的話, 也是件不錯的事, 反正多吃也只是傷荷包, 並沒有副作用

搭配酵素使用, 吸收能力會提高喔!